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글쓴이 : 관리자
날짜 : 18-01-03 16:41 |
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엉덩이 근육 강화운동
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 근력운동 |
| 안형준 |
| 안형준 |
| 세계에어로빅협회 |
| 추천(0) 코멘트(0) 조회(1083) |
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작품설명: 1. standing ▶ Deep bow Lunges 2. standing ▶ Wide Jumpping Jack 3. Downward ▶ Hinge Leg Raise & Extension
엉덩이 근육운동으로서 엉덩이 근육강화와 탄력성을 유지하기 위한 운동입니다 엉덩이 근육은 3개의 근육으로 이루어져 있으므로 대둔근,중둔근,소둔근을 복합적으로 관리할 수 있는 운동이며 처음 시도하실 경우 8회x3세트를 권장합니다 점차 강도를 높히실 경우 횟수와 세트수를 늘려주시면 됩니다 호흡은 참지 않은 상태에서 자연스럽게 하시면 되겠습니다
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가격 : 4,500 원 
이용기간 : 90 일 
