작품특징: 골반 기저근 강화와 고관절의 유연성을 기를수 있는 짐볼을 이용한 필라테스입니다.
작품순서: 전주: 깍지 끼고 척추 곧게 펴며 호흡하기-①Pelvic Clock Stretching on the Ball- ②Pelvic Clock Stretching Circle on the Ball-①'Pelvic Clock Stretching on the Ball- ②`Pelvic Clock Stretching Circle on the Ball-③While Kicking ④Bridging Variations on the Ball
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